本年惟有20露面的小刘，粗鄙非常爱喝各式饮料，有技术吃饭没胃口，更是用奶茶等各式饮料来果腹。一天他不念念吃饭，就连着喝了20多瓶饮料，可没成念念第二天早上起来又是恶心、又是吐逆。

家东谈主看小刘情况不合，飞速拨打了急救电话，小刘被家东谈主送到病院时仍是热枕蒙眬，大夫查验发现他血糖值爆表，仍是属于糖尿病酮症酸中毒，尽管积极抢救依然没能救复生存。

大夫问诊中了解到，小刘的爸爸是又名糖尿病患者，他们并没特殊志到孩子不成这样喝饮料，仅仅以为他这样年青，不会患上糖尿病，从未阻挠过。

其实，即等于莫得糖尿病家眷史的东谈主也不淡薄闲居摄入高糖饮食

对此，也有许多糖友会疑心，糖尿病患者能不成吃红薯呢？红薯是不是高糖食物呢？

一、吃红薯是升血糖，如故降血糖？

红薯也被称为甘薯、番薯，其中含有维生素B1、维生素B2、矿物资、膳食纤维等多种养分物资，红薯的升糖指数是77，属于一种中高升糖指数的食物。

那红薯是升血糖如故降血糖呢？

中国注册养分师、国度游水队开发养分师于良暗示，看食物升血糖如故降血糖，主要看它的升糖指数，米饭的升糖指数80，红薯天然比米饭甜，但升糖指数是77，单从指数来说红薯属于高升糖指数的食物。

不外红薯品种多，况兼有多种不同烹调神色，神秘顾客应用是以红薯对每个东谈主的具体影响，人人日常可我方把柄血糖监测来进行判断。

二、糖尿病患者能不成吃红薯？

中国农业大学食物科学与养分工程学院副锻真金不怕火范志红指出，天然红薯起来很甜，但要比白米饭、白馒头的升糖指数低，红薯中的膳食纤维、多酚类物资等能裁汰血糖上涨的速率，因此用薯类代替白米饭、面条等食物，是有助于铁心血糖的。

故而要控糖的糖尿病患者，是不错吃红薯的。

况兼，闲居吃红薯等薯类有驻扎便秘、铁心体重、驻扎心脑血管疾病等多种平允。

糖尿病患者吃红薯，不错接收底下三个要领。

搭配其他蔬菜、卵白质等来吃

红薯中莫得卵白质、脂质等，因此最佳搭配蔬菜、卵白质类食物来吃，以保证养分平衡。

代替主食吃

吃了红薯最佳不要再吃米饭，以免糖分超标，导致血糖升高。

红薯比及放温了再吃

红薯温度越高升糖速率越快，不错放温了再吃。

三、不念念血糖失控，尽量少吃5种食物

中国医师协会《中原医魂》丛书特邀编委邓焕新指出，糖尿病患者若是不念念血糖失控，尽量要少吃这5种食物！

1、蕃昌的粥

粥熬煮的过于蕃昌，淀粉糊化进度高，升糖指数也很快。

2、油饼、油条等油炸食物

油炸类食物热量很高，食用后不利于血糖铁心，还可能会加多高血脂风险。

3、含糖糕点

含糖糕点无数碳水化合物含量高，吃了会导致血糖升高。

4、豆腐乳、咸菜等高盐食物

高盐食物会导致体内盐分超标，东谈主也会胃口掀开，从而影响血糖的铁心。

5、糯米作念的食物

麻团、年糕、驴打滚等糯米作念的食物，升糖速率很快，不符合糖尿病患者吃。

许多东谈主以为糖尿病患者不成吃红薯，但其实红薯的升糖指数比白米饭、馒头还低，糖尿病患者亦然不错吃的。

糖尿病患者竟然要少吃的是油炸食物、含糖糕点、腌制食物、糯米作念的食物等广州神秘顾客分析。